1、洗發(fā)次數(shù)要適度卫银，每次洗發(fā)要徹底
頭發(fā)問題达快，必須談的當(dāng)然是洗發(fā)了。頭發(fā)特別油膩的人盘瞧，可以適當(dāng)增加洗發(fā)次數(shù)蚂兴，但如果不是戶外工作者或有特殊清潔需要的人，盡量不要天天洗頭膘掰；干性發(fā)質(zhì)的人章姓，夏季一周洗頭兩次，冬季一周一次即可识埋；混合型發(fā)質(zhì)的人凡伊，可根據(jù)頭屑情況相應(yīng)增減洗發(fā)次數(shù)，夏天2-3天一次，冬季可3-4天洗一次頭系忙。此外诵盼，每次洗發(fā)要洗凈，堅(jiān)持使用護(hù)發(fā)素银还，千萬不可殘留護(hù)發(fā)素在頭上风宁。
2、選一把好梳子很重要
不要使用塑料和尼龍梳子蛹疯，盡量選擇桃木梳和牛角梳戒财，有益頭發(fā)健康。我們不要求每天梳頭100下捺弦，早晚梳兩次即可饮寞，不要用齒尖用力地劃頭皮，輕柔地從發(fā)根梳向發(fā)梢就行脂槽。
3拜岂、保證營養(yǎng)均衡
頭發(fā)的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多種營養(yǎng)妨宙。蛋白質(zhì)矫摸、維生素A、維生素B族伐歇、脂肪酸烧锋、鈣、鐵磁姻、鋅等能促進(jìn)頭發(fā)生長密梯，平時可補(bǔ)充豆類、谷物革睬、魚類安影、水果。切忌飲食偏咸偏辣偏甜竣康。
4膏蚓、充足睡眠 適當(dāng)減壓
現(xiàn)代很多脫發(fā)患者尤其是男性，脫發(fā)的原因來自于壓力過大和長期睡眠不足畸写。要學(xué)會自我放松驮瞧、自我減壓，多去戶外呼吸呼吸新鮮空氣枯芬，經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)免疫力论笔，保持愉悅的心情，是預(yù)防脫發(fā)的基本條件千所。除工作外狂魔，盡量減少上網(wǎng)和游戲時間蒜埋，保證充足睡眠。
5最楷、戒煙限酒
長期吸煙的人平均體溫會比正常人低1度左右整份，體溫下降就會影響頭皮供血，引起脫發(fā)管嬉。即使本人不吸煙皂林，處在吸煙環(huán)境中也會受到影響。此外蚯撩，過量飲酒也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因密巷。所以，想要擁有好頭發(fā)饲悟，必須戒煙限酒循贝。
